Saba comparte tips de bienestar femenino: cómo cuidarse durante el ciclo menstrual, más allá del periodo

Hablar de cuidado íntimo no debería limitarse a los días de menstruación. La mayor parte del ciclo ocurre fuera del periodo y, durante esas semanas, el cuerpo atraviesa cambios hormonales que pueden influir en el flujo vaginal diario, la sensación de humedad y la sensibilidad de la zona íntima. Conocer estos procesos permite adoptar hábitos simples que favorecen la comodidad y el bienestar cotidiano.

El flujo vaginal es natural, está presente todos los días y no siempre es igual. Su cantidad y consistencia pueden variar según la etapa del ciclo, el nivel de actividad física, el clima o el estrés. De forma general, el ciclo se describe en cuatro fases: la fase menstrual, cuando hay sangrado; la fase folicular, después del periodo y rumbo a la ovulación, cuando el flujo puede aumentar; la fase ovulatoria, en la que suele ser más abundante, transparente y elástico; y la fase lútea, posterior a la ovulación, cuando el flujo puede disminuir o volverse más espeso y algunas personas notan mayor sensibilidad.

Tips de cuidado íntimo para los días sin periodo

Priorizar la ventilación
Usar ropa interior de telas transpirables como el algodón y evitar permanecer muchas horas con prendas húmedas, por sudor o calor, ayuda a mantener la zona íntima más cómoda. Después de hacer ejercicio, cambiarse lo antes posible puede marcar una diferencia. También puede ser útil apoyarse en protectores diarios que absorban la humedad y contribuyan a mantener la zona seca y fresca.

Mantener la zona íntima seca sin sobrelimpiar
Rutinas agresivas, como duchas vaginales o productos muy perfumados, pueden alterar el equilibrio natural. Para una higiene adecuada, lo ideal es lavar únicamente la parte externa (vulva o Zona V), separando suavemente los labios para limpiar los pliegues externos y enjuagando sin tallar. No es necesario limpiar por dentro: la vagina se limpia sola. Al final, se recomienda secar con una toalla limpia dando toques suaves.

Anticiparse a los días de mayor flujo vaginal diario
Durante etapas como la ovulación es común notar mayor cantidad de flujo. En jornadas largas fuera de casa, algunas personas optan por soluciones prácticas como toallitas húmedas, siempre con cambios frecuentes.

Considerar la sensibilidad de la piel
El calor, la fricción o el estrés pueden hacer que la zona íntima se sienta más sensible en ciertos momentos del ciclo. Elegir materiales suaves y evitar ingredientes irritantes puede ayudar a reducir molestias.

Si se usan protectores diarios, cambiarlos varias veces al día —idealmente al menos tres— ayuda a evitar la acumulación de humedad y a mantener una sensación de comodidad.

Hoy existen alternativas de cuidado íntimo pensadas para cada momento del ciclo, como protectores diarios, toallitas húmedas y jabones íntimos Saba®, formulados para respetar el pH de la Zona V. Lo más importante es construir una rutina que se adapte a cada persona y, ante cualquier molestia, consultar con una persona profesional de la salud.

Para más información sobre salud íntima y el ciclo menstrual: https://www.saba.com.mx